9
گرچه مصرف تمام مواد مغذي مورد نياز شما و كودك شما شايد سخت به نظر رسد. مادر باردار ميتواند با استفاده از رژيمي كه شامل محصولات لبني ، ميوه و سبزيجات ، غلات ، حبوبات و گوشت و … است، احتياجات خود را برآورده سازد.
بيشتر زنان ميتوانند از مصرف ويتامين ها و مكمل هاي معدني مورد نياز دوران بارداري ( ترجيحا قبل از تلاش براي بارداري ) بهره مند شوند. بهتر است از مصرف مواد مغذي و مهم در دوران بارداري مطمئن شويد.
مصرف به اندازه كافي اسيد فوليك در زمان اقدام به بارداري و در دوران بارداري بسيار مهم است. اسيد فوليك تا حد زيادي احتمال ابتلا به نقص سيستم عصبي در كودك را كاهش ميدهد.
براي آشنايي بيشتر، ويتامين هاي مورد نياز دوران بارداري را بخوانيد
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: